Все услуги клуба

Тренажерный зал

Посмотреть расписание

Мы подобрали лучшие тренажеры из премиальных серий от ведущих производителей Technogym, Life Fitness, Precor. Тренажёрный зал разделён на 3 зоны: кардио зона, зона свободных весов и зона блочных тренажеров. 

Профессиональные инструкторы Lady Fitness помогут сделать занятия интересными и максимально эффективными. Тренер разрабатывает программу в соответствии с индивидуальными особенностями занимающегося. При составлении плана тренировок учитываются возраст, наличие травм/хронических заболеваний и самое главное – фитнес-цель. Тренер даёт рекомендации по режиму питания, подбирает оптимальный уровень фитнес-нагрузки и комплекс упражнений специально для Вас. Занятия с тренером позволяют свести к минимуму риск получения травм.

Тренеры: Эльвира Лакаева, Юлия Друзенко, Любовь Кафтанова

Legs&Butts

Посмотреть расписание

Legs&ButtsПрограмма направлена на проработку традиционно проблемных участков женского тела — ног, ягодиц и живота. Тренировки по этой программе подтягивают и укрепляют ягодицы, делают ноги стройными, сжигают лишние калории, улучшают кардиовыносливость, помогают обрести плоский живот и подтянутый силуэт.

TRX Pump

Посмотреть расписание

Тренировка со штангой Pump и подвесными петлями TRX– это идеальный комплекс для похудения и создания рельефного тела. Высокий темп и большое количество повторений на каждую мышечную группу помогут откорректировать проблемные зоны и обрести идеальные пропорции тела.  А силовая нагрузка со свободным весом – укрепит мышцы и создаст красивый мышечный корсет.

Hatha Yoga

Посмотреть расписание

Хатха йога -- тандем души и тела -- направлена на улучшение физического и психологического состояния организма.

Особое внимание уделяется дыхательным практикам и концентрации на ощущениях, с целью научиться слушать собственное тело и контролировать его через выполнение статических поз – асан, которые выдерживаются от 15 секунд до нескольких минут. 

Pilates TRX

Посмотреть расписание

Pilates TRXУникальная авторская программа PilatesTRX  – это невероятное сочетание направления пилатес c использованием петель TRX. В чем преимущества тренировок Pilates TRX?  Cистема упражнений PilatesTRX позволяет укрепить мышцы спины, улучшить осанку и вытянуть позвоночник, создав для него надежную мышечную «защиту». При этом риск получения травмы или растяжения спины сводится к нулю. Петли TRX обеспечивают возможность подбирать нагрузку индивидуально для каждого занимающегося –  в зависимости от пожеланий и уровня подготовки, исходные упражнения можно как усложнить, так и облегчить.

Упражнения выполняются в медленном темпе, что позволяет эффективно развивать силу и гибкость, а также подходит для тех, кому противопоказаны высокоинтенсивные занятия.

Mind&Body

Посмотреть расписание

Mind&BodyПрограмма сочетает в себе движения йоги, стрейчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по программе Mind&Body улучшают гибкость и подвижность в суставах, повышают силу мышечного корсета, понижают уровень стресса, улучшают осанку.

Занятия для беременных

Посмотреть расписание

Мы разработали программы специально для женщин в положении:

  • йога для беременных
  • пилатес
  • силовые упражнения

Тренировки проводятся индивидуально и направлены на то, чтобы укрепить мышцы живота, спины, ног, ягодиц и улучшить общее состояние организма. 

При отсутствии противопоказаний, фитнес во время беременности благотворно сказывается на состоянии будущей мамы и ребенка:

  • Правильные и систематические упражнения с контролем дыхания и кардионагрузка снижают риск гипоксии плода
  • Из-за быстрого увеличения веса в первую очередь страдают ноги и спина женщины, поэтому их необходимо укреплять
  • Регулярные тренировки помогут в борьбе с токсикозом
  • Во время любой физической активности вырабатываются гормоны радости и удовольствия (серотонин, эндорфин), что просто необходимо для хорошего настроения во время беременности
  • Восстановление организма после родов проходит намного быстрее благодаря физической активности до и во время беременности

TRX Functional

Посмотреть расписание

Петли для функционального тренинга развивают все группы мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, поэтому тренажер TRX станет незаменимым для людей с заболеваниями позвоночника.

Stretch&ABS

Посмотреть расписание

Программа Stretch&ABS улучшит гибкость и подвижность суставов, снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться. А комплекс упражнений на пресс укрепит мышцы и позволит получить желанный рельеф. 

Йога - Женская практика

Посмотреть расписание

Динамическая йога направленная на укрепление/расслабление мышц тазового дна и установление гормонального баланса.

В комплексе упражнений особое внимание уделено перевернутым позам, работе с тазобедренными суставами и грудным отделом. Во время работы с тазобедренными суставами, активно прорабатываются органы малого таза, увеличивается кровоток в органах. В результате снимаются все зажимы, уменьшаются болезненные ощущения во время менструаций. Раскрытие грудного отдела — это красивая осанка, ровная спина, уверенность в себе, а также это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и здоровье позвоночника.

Солярий

Фитнес-клуб «LadyFitness» предлагает наш комфортабельный и ультрасовременный солярий MegaSun Space 3000 (Германия).

Солярий оснащен 52 лампами, виброплатформой и зеркальным полом для красивого, равномерного загара.

Посетите солярий в «LadyFitness» – сделайте своему телу бронзовый подарок!

Фотоэпиляция

ФотоэпиляцияФитнес-клуб «LadyFitness» предлагает Вам опробовать уникальные методики, способные омолодить кожу, подарив ей красоту и шелковистую гладкость на долгие годы. Фотоэпиляция – это наиболее безболезненная и эффективная процедура по устранению нежелательных волос различного цвета в любых зонах. Более того, фотоэпиляция имеет преимущества перед другими методиками: активирует процесс омоложения кожи, а также способствует стимулированию выработки коллагена!

После первых сеансов удается избавиться от 50% ненужных волосков, а для полноценного их устранения потребуется посетить около 7-10 процедур с временным интервалом 3-5 недель. 

Фотоомоложение –  технология, позволяющая быстро скорректировать и предотвратить проявление признаков старения кожи. Благодаря этой процедуре, Вы сможете избавиться от пигментных пятен, расширенных пор и сосудов, дряблости кожи, морщин и неравномерного цвета лица. Уже после первой процедуры Вы будете наблюдать уменьшение глубины морщин, а последующие сеансы надежно закрепят полученный эффект.

Фотоэпиляция и фотоомоложение в «LadyFitness» проводятся с помощью итальянского аппарата TriWorks. Оборудование обладает уникальными техническими свойствами, которые гарантируют клиентам максимальную безболезненность, безопасность и комфорт во время процедур. Клуб «LadyFitness» предлагает своим клиентам бесплатную консультацию опытного квалифицированного мастера и накопительную систему скидок на предоставляемые услуги. 

LPG массаж

LPG массажЧто же представляет собой LPG технология?

Это методика, направленная на коррекцию локальных жировых отложений, с которыми не могут справиться другие косметологические процедуры, диеты и физические упражнения.

LPG массаж способен обеспечить 4 результата:
• Сокращение жировых отложений, уменьшение объемов тела;
• Моделирование гармоничной фигуры;
• Лифтинг и укрепление кожи
• Лечение целлюлита, устранение «апельсиновой корки»

 

Другими словами, моделирование именно той зоны, которую Вы хотите откорректировать, теперь возможно. Локальное уменьшение объема за счет естественного повышения активности жировых клеток.

LPG массажМанипула аппарата, с помощью которой осуществляется массаж, представляет собой небольшую камеру, в которую с помощью вакуума втягивается кожная складка. Ролики, движущиеся в различных направлениях внутри этой камеры, обеспечивают разминание подкожно-жировой клетчатки. Динамичное, пульсирующее действие вакуума усиливает эффект.

В нашем клубе процедура проводится на оригинальном французком аппарате LPG Cellu M6® Integral.

     

     

    Биоимпедансный анализ (анализ состава тела)

    Анализ состава Вашего тела (соотношение жировой и мышечной ткани) позволит объективно оценить результаты тренировок, проследить динамику Ваших изменений и поставить реальные цели. Вы узнаете: 

    • Ваш идеальный вес тела
    • Общее количество жира в организме (в кг и процентном соотношении)
    • Количество безжировой массы (в кг и процентах)
    • Количество внеклеточной жидкости (кровь, лимфа), внутриклеточной жидкости и жидкостей, находящихся в организме в связанном состоянии (отёки)
    • Количество  активной клеточной массы (мышцы, органы, мозг и нервные клетки)
    • Индекс массы тела
    • Ваш основной обмен веществ (ккал) - обмен веществ за 24 часа в состоянии покоя

    Биоимпедансный анализ проводится на аппарате "Диамант-АИСТ",  в конце исследования, специалист предоставит Вам протокол анализа с подробной расшифровкой показателей. Анализ рекомендуется проводить раз в 1-2 месяца. 

    Классический массаж

    Спортивный

    Оздоровительный

    СПА-массаж

    Антицеллюлитный

    Пилинг

    Поверхностный пилинг Sweet Skin System (Италия)

    • Улучшение цвета лица
    • Борьба с гиперпигментацией
    • Сужение пор
    • Разглаживание мелких морщин
    • Лифтинг
    • Обновление кожи

    Необходима консультация перед процедурой.

    Прессотерапия

    Прессотерапия — аппаратный массаж сжатым воздухом через специальный костюм (штаны, пояс и рукава) с инфракрасным нагревом.  

    Эффект от процедуры: 

    ✔️уменьшение выраженности целлюлита, повышение эластичности и упругости кожи 

    ✔️сокращение отеков и нормализация водного баланса

    ✔️профилактика и лечение варикозного расширения вен на ранних стадиях

    ✔️уменьшение объемов тела 

    ✔️расслабляющий эффект

    Буккальный лифтинг-массаж лица

    Метод, сочетающий миофасциальный (сухая техника) и буккальный массаж, – натуральная и безопасная альтернатива ботоксу и пластической хирургии.  Массажист воздействует на мышцы лица как с внешней стороны, так и изнутри, прорабатывая мышцы через рот. 

    Показания для массажа:
    • Нечеткий овал лица
    • Глубокие морщины
    • Потеря упругости кожи и лицевых мышц
    • Отечность лица
    • Птоз 
    Эффект массажа:
    • Четкий овал лица
    • Сокращение морщин
    • Уменьшение отеков 
    • Гладкая, подтянутая кожа
    • Расслабление жевательных мышц
    • Устранение фиброзов 

    Попробуйте естественную альтернативу инъекциям и операциям!
    Результат будет заметным уже после первой процедуры. 

    Прайс-лист

    Фитнес

    Стоимость указана в рублях за абонемент на 8/12 занятий в месяц

    Legs&Butts

    Pilates TRX

    TRX Pump

    TRX Functional

    Йога - Женская практика

    Hatha yoga

    Mind&Body

    Stretch&ABS

    Безлимит группы

    Тренажерный зал

    Безлимит тр.зал

    Услуги тренера

      2500/2800

      2500/2800

      2500/2800  

      2500/2800

      2000/2300

      2000/2300

      2000/2300

      2000/2300

      4000

      2500/2800

      3300

      2000/2400

    Дополнительные услуги

    Стоимость указана в рублях за 1 процедуру

    Биоимпедансный анализ тела

     LPG массаж тела

    LPG массаж лица

    Фотоэпиляция

    Фотоомоложение

    Пилинг

    Массаж спины

    Общий массаж

    Антицеллюлитный массаж

    Массаж лица

    Лифтинг-массаж

    Прессотерапия

      800

      2000

      1600

      120/вспышка   

      2500

      4000

      1300

      2200

      1700

      1000/1700

      2000

      500