Тренажерный зал

Мы подобрали лучшие тренажеры из премиальных серий от ведущих производителей Technogym, Life Fitness, Precor. Тренажёрный зал разделён на 3 зоны: кардио зона, зона свободных весов и зона блочных тренажеров. 

Профессиональные инструкторы Lady Fitness помогут сделать занятия интересными и максимально эффективными. Тренер разрабатывает программу в соответствии с индивидуальными особенностями занимающегося. При составлении плана тренировок учитываются возраст, наличие травм/хронических заболеваний и самое главное – фитнес-цель. Тренер даёт рекомендации по режиму питания, подбирает оптимальный уровень фитнес-нагрузки и комплекс упражнений специально для Вас. Занятия с тренером позволяют свести к минимуму риск получения травм.

Тренеры: Эльвира Лакаева, Юлия Друзенко, Любовь Кафтанова

Legs&Butts

Программа направлена на проработку традиционно проблемных участков женского тела — ног, ягодиц и живота. Тренировки по этой программе подтягивают и укрепляют ягодицы, делают ноги стройными, сжигают лишние калории, улучшают кардиовыносливость, помогают обрести плоский живот и подтянутый силуэт.

TRX Pump

Тренировка со штангой Pump и подвесными петлями TRX– это идеальный комплекс для похудения и создания рельефного тела. Высокий темп и большое количество повторений на каждую мышечную группу помогут откорректировать проблемные зоны и обрести идеальные пропорции тела.  А силовая нагрузка со свободным весом – укрепит мышцы и создаст красивый мышечный корсет.

Hatha Yoga

Хатха йога -- тандем души и тела -- направлена на улучшение физического и психологического состояния организма.

Особое внимание уделяется дыхательным практикам и концентрации на ощущениях, с целью научиться слушать собственное тело и контролировать его через выполнение статических поз – асан, которые выдерживаются от 15 секунд до нескольких минут. 

Pilates TRX

Уникальная авторская программа PilatesTRX  – это невероятное сочетание направления пилатес c использованием петель TRX. В чем преимущества тренировок Pilates TRX?  Cистема упражнений PilatesTRX позволяет укрепить мышцы спины, улучшить осанку и вытянуть позвоночник, создав для него надежную мышечную «защиту». При этом риск получения травмы или растяжения спины сводится к нулю. Петли TRX обеспечивают возможность подбирать нагрузку индивидуально для каждого занимающегося –  в зависимости от пожеланий и уровня подготовки, исходные упражнения можно как усложнить, так и облегчить.

Упражнения выполняются в медленном темпе, что позволяет эффективно развивать силу и гибкость, а также подходит для тех, кому противопоказаны высокоинтенсивные занятия.

Mind&Body

Программа сочетает в себе движения йоги, стрейчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по программе Mind&Body улучшают гибкость и подвижность в суставах, повышают силу мышечного корсета, понижают уровень стресса, улучшают осанку.

Занятия для беременных

Мы разработали программы специально для женщин в положении:

• йога для беременных
• пилатес
• силовые упражнения

Тренировки проводятся индивидуально и направлены на то, чтобы укрепить мышцы живота, спины, ног, ягодиц и улучшить общее состояние организма. 

При отсутствии противопоказаний, фитнес во время беременности благотворно сказывается на состоянии будущей мамы и ребенка:

• Правильные и систематические упражнения с контролем дыхания и кардионагрузка снижают риск гипоксии плода
• Из-за быстрого увеличения веса в первую очередь страдают ноги и спина женщины, поэтому их необходимо укреплять
• Регулярные тренировки помогут в борьбе с токсикозом
• Во время любой физической активности вырабатываются гормоны радости и удовольствия (серотонин, эндорфин), что просто необходимо для хорошего настроения во время беременности
• Восстановление организма после родов проходит намного быстрее благодаря физической активности до и во время беременности

TRX Functional

Петли для функционального тренинга развивают все группы мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, поэтому тренажер TRX станет незаменимым для людей с заболеваниями позвоночника.

Stretch&ABS

Программа Stretch&ABS улучшит гибкость и подвижность суставов, снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться. А комплекс упражнений на пресс укрепит мышцы и позволит получить желанный рельеф. 

Йога - Женская практика

Динамическая йога направленная на укрепление/расслабление мышц тазового дна и установление гормонального баланса.

В комплексе упражнений особое внимание уделено перевернутым позам, работе с тазобедренными суставами и грудным отделом. Во время работы с тазобедренными суставами, активно прорабатываются органы малого таза, увеличивается кровоток в органах. В результате снимаются все зажимы, уменьшаются болезненные ощущения во время менструаций. Раскрытие грудного отдела — это красивая осанка, ровная спина, уверенность в себе, а также это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и здоровье позвоночника.

Солярий

Фитнес-клуб «LadyFitness» предлагает наш комфортабельный и ультрасовременный солярий MegaSun Space 3000 (Германия).

Солярий оснащен 52 лампами, виброплатформой и зеркальным полом для красивого, равномерного загара.

Посетите солярий в «LadyFitness» – сделайте своему телу бронзовый подарок!

Фотоэпиляция

Фитнес-клуб «LadyFitness» предлагает Вам опробовать уникальные методики, способные омолодить кожу, подарив ей красоту и шелковистую гладкость на долгие годы. Фотоэпиляция – это наиболее безболезненная и эффективная процедура по устранению нежелательных волос различного цвета в любых зонах. Более того, фотоэпиляция имеет преимущества перед другими методиками: активирует процесс омоложения кожи, а также способствует стимулированию выработки коллагена!

После первых сеансов удается избавиться от 50% ненужных волосков, а для полноценного их устранения потребуется посетить около 7-10 процедур с временным интервалом 3-5 недель. 

Фотоомоложение –  технология, позволяющая быстро скорректировать и предотвратить проявление признаков старения кожи. Благодаря этой процедуре, Вы сможете избавиться от пигментных пятен, расширенных пор и сосудов, дряблости кожи, морщин и неравномерного цвета лица. Уже после первой процедуры Вы будете наблюдать уменьшение глубины морщин, а последующие сеансы надежно закрепят полученный эффект.

Фотоэпиляция и фотоомоложение в «LadyFitness» проводятся с помощью итальянского аппарата TriWorks. Оборудование обладает уникальными техническими свойствами, которые гарантируют клиентам максимальную безболезненность, безопасность и комфорт во время процедур. Клуб «LadyFitness» предлагает своим клиентам бесплатную консультацию опытного квалифицированного мастера и накопительную систему скидок на предоставляемые услуги. 

LPG массаж

Что же представляет собой LPG технология?

Это методика, направленная на коррекцию локальных жировых отложений, с которыми не могут справиться другие косметологические процедуры, диеты и физические упражнения.

LPG массаж способен обеспечить 4 результата:

• Сокращение жировых отложений, уменьшение объемов тела;

• Моделирование гармоничной фигуры;

• Лифтинг и укрепление кожи

• Лечение целлюлита, устранение «апельсиновой корки»

Другими словами, моделирование именно той зоны, которую Вы хотите откорректировать, теперь возможно. Локальное уменьшение объема за счет естественного повышения активности жировых клеток.

Манипула аппарата, с помощью которой осуществляется массаж, представляет собой небольшую камеру, в которую с помощью вакуума втягивается кожная складка. Ролики, движущиеся в различных направлениях внутри этой камеры, обеспечивают разминание подкожно-жировой клетчатки. Динамичное, пульсирующее действие вакуума усиливает эффект.

В нашем клубе процедура проводится на оригинальном французком аппарате LPG Cellu M6® Integral.

Биоимпедансный анализ (анализ состава тела)

Анализ состава Вашего тела (соотношение жировой и мышечной ткани) позволит объективно оценить результаты тренировок, проследить динамику Ваших изменений и поставить реальные цели. Вы узнаете: 

• Ваш идеальный вес тела
• Общее количество жира в организме (в кг и процентном соотношении)
• Количество безжировой массы (в кг и процентах)
• Количество внеклеточной жидкости (кровь, лимфа), внутриклеточной жидкости и жидкостей, находящихся в организме в связанном состоянии (отёки)
• Количество  активной клеточной массы (мышцы, органы, мозг и нервные клетки)
• Индекс массы тела
• Ваш основной обмен веществ (ккал) - обмен веществ за 24 часа в состоянии покоя

Биоимпедансный анализ проводится на аппарате "Диамант-АИСТ",  в конце исследования, специалист предоставит Вам протокол анализа с подробной расшифровкой показателей. Анализ рекомендуется проводить раз в 1-2 месяца. 

Классический массаж

Спортивный

Оздоровительный

СПА-массаж

Антицеллюлитный

Пилинг

Поверхностный пилинг Sweet Skin System (Италия)

• Улучшение цвета лица
• Борьба с гиперпигментацией
• Сужение пор
• Разглаживание мелких морщин
• Лифтинг
• Обновление кожи

Необходима консультация перед процедурой.

Прессотерапия

Прессотерапия — аппаратный массаж сжатым воздухом через специальный костюм (штаны, пояс и рукава) с инфракрасным нагревом.  

Эффект от процедуры: 

✔️уменьшение выраженности целлюлита, повышение эластичности и упругости кожи 

✔️сокращение отеков и нормализация водного баланса

✔️профилактика и лечение варикозного расширения вен на ранних стадиях

✔️уменьшение объемов тела 

✔️расслабляющий эффект

Буккальный лифтинг-массаж лица

Метод, сочетающий миофасциальный (сухая техника) и буккальный массаж, – натуральная и безопасная альтернатива ботоксу и пластической хирургии.  Массажист воздействует на мышцы лица как с внешней стороны, так и изнутри, прорабатывая мышцы через рот. 

Показания для массажа:

• Нечеткий овал лица
• Глубокие морщины
• Потеря упругости кожи и лицевых мышц
• Отечность лица
• Птоз 

Эффект массажа:

• Четкий овал лица
• Сокращение морщин
• Уменьшение отеков 
• Гладкая, подтянутая кожа
• Расслабление жевательных мышц
• Устранение фиброзов 

Попробуйте естественную альтернативу инъекциям и операциям!
Результат будет заметным уже после первой процедуры. 

Прайс-лист

Фитнес

Стоимость указана в рублях за абонемент на 8/12 занятий в месяц

Дополнительные услуги

Стоимость указана в рублях за 1 процедуру