Тренажерный зал

Мы подобрали лучшие тренажеры из премиальных серий от ведущих производителей Technogym, Life Fitness, Precor. Тренажёрный зал разделён на 3 зоны: кардио зона, зона свободных весов и зона блочных тренажеров. 

Профессиональные инструкторы Lady Fitness помогут сделать занятия интересными и максимально эффективными. Тренер разрабатывает программу в соответствии с индивидуальными особенностями занимающегося. При составлении плана тренировок учитываются возраст, наличие травм/хронических заболеваний и самое главное – фитнес-цель. Тренер даёт рекомендации по режиму питания, подбирает оптимальный уровень фитнес-нагрузки и комплекс упражнений специально для Вас. Занятия с тренером позволяют свести к минимуму риск получения травм.

Legs&Butts

Программа направлена на проработку традиционно проблемных участков женского тела — ног, ягодиц и живота. Тренировки по этой программе подтягивают и укрепляют ягодицы, делают ноги стройными, сжигают лишние калории, улучшают кардиовыносливость, помогают обрести плоский живот и подтянутый силуэт.

Hot TRX

Что можно тренировать, занимаясь с петлями TRX? Абсолютно все группы мышц: ноги, ягодицы, плечи, руки, пресс, спину. Всего 1 упражнение с петлями способно правильно нагрузить все тело, задействовать стабилизаторы и увеличить расход энергии, а значит, Вы будете активно сжигать калории! А в комплексе с самым различным оборудованием в виде нестабильных платформ, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. Программа HotTRX  направлена на похудение и формирование рельефных форм. Помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить самочувствие. Интересно? Ждем на занятия!

TRX Functional

Функциональный тренинг TRX – это революционный метод тренировок с собственным весом с использованием петель TRX. Петли для функционального тренинга развивают все группы мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка исключает осевую и ударную нагрузку на позвоночник и суставы, поэтому тренировка подходит людям с травмированными коленями/спиной.

Body Pump

Тренировка со штангой Pump – это идеальный комплекс для похудения и создания рельефного тела. Высокий темп и большое количество повторений на каждую мышечную группу помогут откорректировать проблемные зоны и обрести идеальные пропорции тела.  А силовая нагрузка со свободным весом – укрепит мышцы и создаст красивый мышечный корсет.

Hatha Yoga

Йога с акцентом на вытяжение спины, улучшение функционирования пищеварительной системы, концентрации внимания и спокойствие ума.

Основное внимание уделяется равномерному неагрессивному вытяжению одних частей тела и расслаблению других через выполнение статических поз – асан, которые выдерживаются от 15 секунд до нескольких минут. Внимание сосредоточено на физическом аспекте, с целью научиться слушать собственное тело и контролировать его.

Школа шпагата

Хотите сесть на шпагат? С нами это реально! Безопасные авторские методики и индивидуальный подход гарантируют результат. Не важно, какой у Вас уровень подготовки. Есть желание? Мы поможем всего за месяц!

Pilates TRX

Уникальная авторская программа PilatesTRX  – это невероятное сочетание направления пилатес c использованием петель TRX. В чем преимущества тренировок Pilates TRX?  Cистема упражнений PilatesTRX позволяет укрепить мышцы спины, улучшить осанку и вытянуть позвоночник, создав для него надежную мышечную «защиту». При этом риск получения травмы или растяжения спины сводится к нулю. Петли TRX обеспечивают возможность подбирать нагрузку индивидуально для каждого занимающегося –  в зависимости от пожеланий и уровня подготовки, исходные упражнения можно как усложнить, так и облегчить.

Упражнения выполняются в медленном темпе, что позволяет эффективно развивать силу и гибкость, а также подходит для тех, кому противопоказаны высокоинтенсивные занятия.

Mind&Body

Программа сочетает в себе движения йоги, стрейчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по программе Mind&Body улучшают гибкость и подвижность в суставах, повышают силу мышечного корсета, понижают уровень стресса, улучшают осанку.

Pilates Fitboll

Интенсивный класс среднего и продвинутого уровня системы Джозефа Пилатеса. Программа преимущественно состоит из упражнений с использованием фитбола, а также другого дополнительного оборудования. Занятие развивает гибкость, силу и выносливость, улучшает осанку, координацию и общее физическое состояние.

Занятия для беременных

Мы разработали программы специально для женщин в положении:

• йога для беременных
• пилатес
• силовые упражнения

Тренировки созданы, чтобы укрепить мышцы живота, спины, ног, ягодиц и улучшить общее состояние организма. 

При отсутствии противопоказаний, фитнес во время беременности благотворно сказывается на состоянии будущей мамы и ребенка:

• Правильные и систематические упражнения с контролем дыхания и кардионагрузка снижают риск гипоксии плода
• Из-за быстрого увеличения веса в первую очередь страдают ноги и спина женщины, поэтому их необходимо укреплять
• Регулярные тренировки помогут в борьбе с токсикозом
• Во время любой физической активности вырабатываются гормоны радости и удовольствия (серотонин, эндорфин), что просто необходимо для хорошего настроения во время беременности
• Восстановление организма после родов проходит намного быстрее благодаря физической активности до и во время беременности

Солярий

Фитнес-клуб «LadyFitness» предлагает наш комфортабельный и ультрасовременный солярий MegaSun Space 3000 (Германия).

Солярий оснащен 52 лампами, виброплатформой и зеркальным полом для красивого, равномерного загара.

Посетите солярий в «LadyFitness» – сделайте своему телу бронзовый подарок!

Фотоэпиляция

Фитнес-клуб «LadyFitness» предлагает Вам опробовать уникальные методики, способные омолодить кожу, подарив ей красоту и шелковистую гладкость на долгие годы. Фотоэпиляция – это наиболее безболезненная и эффективная процедура по устранению нежелательных волос различного цвета в любых зонах. Более того, фотоэпиляция имеет преимущества перед другими методиками: активирует процесс омоложения кожи, а также способствует стимулированию выработки коллагена!

После первых сеансов удается избавиться от 50% ненужных волосков, а для полноценного их устранения потребуется посетить около 7-10 процедур с временным интервалом 3-5 недель. 

Фотоомоложение –  технология, позволяющая быстро скорректировать и предотвратить проявление признаков старения кожи. Благодаря этой процедуре, Вы сможете избавиться от пигментных пятен, расширенных пор и сосудов, дряблости кожи, морщин и неравномерного цвета лица. Уже после первой процедуры Вы будете наблюдать уменьшение глубины морщин, а последующие сеансы надежно закрепят полученный эффект.

Фотоэпиляция и фотоомоложение в «LadyFitness» проводятся с помощью итальянского аппарата TriWorks. Оборудование обладает уникальными техническими свойствами, которые гарантируют клиентам максимальную безболезненность, безопасность и комфорт во время процедур. Клуб «LadyFitness» предлагает своим клиентам бесплатную консультацию опытного квалифицированного мастера и накопительную систему скидок на предоставляемые услуги. 

LPG массаж

Что же представляет собой LPG технология?

Это методика, направленная на коррекцию локальных жировых отложений, с которыми не могут справиться другие косметологические процедуры, диеты и физические упражнения.

LPG массаж способен обеспечить 4 результата:

• Сокращение жировых отложений, уменьшение объемов тела;

• Моделирование гармоничной фигуры;

• Лифтинг и укрепление кожи

• Лечение целлюлита, устранение «апельсиновой корки»

Другими словами, моделирование именно той зоны, которую Вы хотите откорректировать, теперь возможно. Локальное уменьшение объема за счет естественного повышения активности жировых клеток.

Манипула аппарата, с помощью которой осуществляется массаж, представляет собой небольшую камеру, в которую с помощью вакуума втягивается кожная складка. Ролики, движущиеся в различных направлениях внутри этой камеры, обеспечивают разминание подкожно-жировой клетчатки в различных направлениях. Динамичное, пульсирующее действие вакуума усиливает эффект.

В нашем клубе процедура проводится на оригинальном французком аппарате Cellu M6® Integral.

Биоимпедансный анализ (анализ состава тела)

Анализ состава Вашего тела (соотношение жировой и мышечной ткани) позволит объективно оценить результаты тренировок, проследить динамику Ваших изменений и поставить реальные цели. Вы узнаете: 

• Ваш идеальный вес тела
• Общее количество жира в организме (в кг и процентном соотношении)
• Количество безжировой массы (в кг и процентах)
• Количество внеклеточной жидкости (кровь, лимфа), внутриклеточной жидкости и жидкостей, находящихся в организме в связанном состоянии (отёки)
• Количество  активной клеточной массы (мышцы, органы, мозг и нервные клетки)
• Индекс массы тела
• Ваш основной обмен веществ (ккал) - обмен веществ за 24 часа в состоянии покоя

Биоимпедансный анализ проводится на аппарате "Диамант-АИСТ",  в конце исследования, специалист предоставит Вам протокол анализа с подробной расшифровкой показателей. Анализ рекомендуется проводить раз в 1-2 месяца.